皆さん、目 って大事ですよね?
最近良く聞く加齢黄斑変性(AMD)、日本でも急速に増えてきていて、失明原因の第4位。欧米では既に第1位となっている病気です。
食事の欧米化などもありますが、何が一番良くないのか?それは・・・・
喫煙
ご本人だけでなく、ご家族に喫煙者がいる場合も要注意。肺癌だとか心血管に対するリスクだけでなく、目も…。
喫煙者にはますます肩身が狭くなってます。
それ以外にも紫外線や、可視光線 でも波長が短くエネルギーが大きいブルーライトなど、LEDが発する光もキケン。
夜寝る前に、
・部屋を真っ暗にして(…瞳孔がひらきます)
・スマホを操作(…ブルーライトが目の奥までとどきます)
すると良くないことに。
黄斑変性になると、物がゆがんで見えたり、色が判らなくなってきたり、見ているものの中心が黒くなってきたりします。
予防はどうすれば?
前述した、「してはいけないこと」を避けるのはもちろんですが、積極的にして欲しいことは、
緑黄色野菜を食べる
こと。
ルテイン、ビタミンC、ビタミンE、βカロチン、亜鉛などは発症を抑えることが知られています。
また、白内障の手術をされた方もリスクが高まります。
もともと、水晶体(眼のレンズ)に含まれているルテイン(ゼアキサンチンやアスタキサンチンと同じキサントフィル類)が人工のレンズに置き換えられることで、眼の奥まで有害光が届きやすくなり黄斑変性を引き起こしやすくなります。
白内障の手術をされた方は、なおのことサングラスやサプリメントなどで眼を守る努力を怠らないようにしてくださいね。